Ashwagandha (Withania somnifera) is a adaptogen ingredient. Calms an overactive stress response and supports deeper, more restorative sleep over time.

How does Ashwagandha work?

Withanolides appear to modulate cortisol and GABA signalling, supporting calm without sedation. Most users notice an effect on sleep quality before they notice anything else.

How should I take Ashwagandha?

Take in the evening with warm milk or oat milk. Daily use yields the strongest results.

Where is Clekina's Ashwagandha sourced?

Sourced from a forty-eight-woman Ayurvedic cooperative in Kerala that has grown ashwagandha and tulsi using methods passed down through ten generations. Roots are harvested in the cool dry season and water-extracted to preserve the full spectrum of withanolides.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Aşırı aktif stres tepkisini sakinleştirir ve zamanla daha derin, daha yenileyici bir uykuyu destekler.

Buranın hikayesi

Geleneksel olarak Kerala, Hindistan'da Ayurvedik tarım kooperatifleri tarafından yetiştirilmektedir.

Kaynaklar

Kerala'da on nesildir aktarılan yöntemlerle ashwagandha ve tulsi yetiştiren kırk sekiz kadından oluşan bir Ayurvedik kooperatiften temin edilmektedir. Kökler, serin ve kuru mevsimde hasat edilir ve withanolides spektrumunun tamamını korumak için suyla özütlenir.

Ne işe yarar

Withanolides maddesinin kortizol ve GABA sinyallerini modüle ederek sedasyon yapmadan sakinlik sağladığı görülmektedir. Üyelerimizin çoğu, her şeyden önce uyku kalitesi üzerindeki etkisini fark eder.

Nasıl kullanılır

Akşamları ılık süt veya yulaf sütü ile birlikte alın. Günlük kullanım en güçlü sonuçları verir.

Form

KSM-66 kök ekstresi, 5% withanolides

, 60 günlük çift kör plasebo araştırması, kronik stres yaşayan yetişkinlerde plaseboya kıyasla serum kortizol seviyesinde %27.9 azalma göstermiştir.
, Sekiz haftalık bir araştırma, 240 mg/day dozunda stres, anksiyete ve uyku kalitesinde önemli iyileşmeler bildirmiştir.
, Uykusuzluk çeken yetişkinlerde yapılan randomize bir araştırma, 8 hafta sonunda uykuya dalma süresi ve kalitesinde ölçülebilir iyileşmeler saptamıştır.