Ashwagandha (Withania somnifera) is a adaptogen ingredient. Calms an overactive stress response and supports deeper, more restorative sleep over time.

How does Ashwagandha work?

Withanolides appear to modulate cortisol and GABA signalling, supporting calm without sedation. Most users notice an effect on sleep quality before they notice anything else.

How should I take Ashwagandha?

Take in the evening with warm milk or oat milk. Daily use yields the strongest results.

Where is Clekina's Ashwagandha sourced?

Sourced from a forty-eight-woman Ayurvedic cooperative in Kerala that has grown ashwagandha and tulsi using methods passed down through ten generations. Roots are harvested in the cool dry season and water-extracted to preserve the full spectrum of withanolides.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Acalma uma resposta excessiva ao stress e apoia um sono mais profundo e restaurador ao longo do tempo.

História do lugar

Tradicionalmente cultivada em Kerala, na Índia, por cooperativas agrícolas ayurvédicas.

Fontes

Proveniente de uma cooperativa ayurvédica em Kerala composta por quarenta e oito mulheres, que cultivam ashwagandha e tulsi utilizando métodos transmitidos ao longo de dez gerações. As raízes são colhidas na estação fresca e seca e extraídas com água para preservar todo o espetro de withanolides.

O que faz

As withanolides parecem modular a sinalização de cortisol e GABA, apoiando a calma sem sedação. A maioria dos membros nota um efeito na qualidade do sono antes de notar qualquer outra coisa.

Como usar

Tomar à noite com leite morno ou leite de aveia. O uso diário produz os resultados mais fortes.

Form

Extrato de raiz KSM-66, 5% withanolides

, Um ensaio clínico de 60 dias, em dupla ocultação e controlado por placebo, revelou uma redução de 27.9% no cortisol sérico em comparação com o placebo em adultos com stress crónico.
, Um ensaio de oito semanas reportou melhorias significativas no stress, ansiedade e qualidade do sono com 240 mg/day.
, Um ensaio aleatório em adultos com insónia encontrou melhorias mensuráveis no início e na qualidade do sono após 8 semanas.