Wat gebeurt er met astaxanthine in het lichaam? Inzicht in absorptie en biologische beschikbaarheid
Voordat een ingrediënt effect kan hebben, moet het worden geabsorbeerd. Ontdek wat onderzoekers weten over de absorptie en biologische beschikbaarheid van astaxanthine en de reis door het lichaam.
Inleiding
Wanneer we over een ingrediënt praten, is het gemakkelijk om ons een eenvoudige reis voor te stellen.
Je consumeert het. Je lichaam ontvangt het. Er gebeurt iets.
De werkelijke biologie is aanzienlijk gecompliceerder.
Voordat een verbinding uit de voeding een effect kan hebben, moet deze verschillende stadia doorlopen. Het moet worden vrijgemaakt uit de voeding of formulering, de spijsvertering overleven, beschikbaar komen voor absorptie en vervolgens in de circulatie van het lichaam terechtkomen.
Astaxanthine is een nuttig voorbeeld omdat het een lipofiel, of vetoplosbaar, caroïdenoïde is.
Onderzoekers hebben daarom veel tijd besteed aan het bestuderen van hoe goed het wordt geabsorbeerd, wat de biologische beschikbaarheid beïnvloedt en hoe verschillende formuleringen de reis door het lichaam kunnen beïnvloeden.
Het begrijpen hiervan bewijst niet dat astaxanthine een specifiek voordeel voor de huid oplevert.
Het helpt simpelweg een belangrijk deel van de wetenschap uit te leggen.
Wat betekent "biologische beschikbaarheid"?
Biologische beschikbaarheid is een term die wordt gebruikt om te beschrijven hoeveel van een stof beschikbaar komt voor het lichaam nadat deze is geconsumeerd.
Voor een caroïdenoïde uit de voeding gaat de reis niet alleen over het doorslikken van de verbinding.
Het omvat verschillende stadia:
- vrijkomen uit de voeding of formulering - spijsvertering - opname in structuren die zich door de spijsverteringsomgeving kunnen verplaatsen - absorptie door darmcellen - transport naar de circulatie - metabolisme en distributie door het lichaam
Onderzoekers maken onderscheid tussen concepten als bio-toegankelijkheid, absorptie en biologische beschikbaarheid omdat ze verschillende stadia van dit proces beschrijven.
Een verbinding kan aanwezig zijn in een voedingsmiddel of supplement zonder dat alles noodzakelijkerwijs beschikbaar komt voor absorptie.
Dat is een reden waarom de formulering en de voedingscontext van belang kunnen zijn.
Waarom is astaxanthine anders dan wateroplosbare verbindingen?
Astaxanthine is een vetoplosbaar caroïdenoïde.
De chemische eigenschappen beïnvloeden hoe het zich gedraagt tijdens de spijsvertering en absorptie.
Onderzoek naar de vertering van caroïdenoïden laat zien dat vet uit de voeding, de voedselstructuur, de spijsvertering en andere factoren kunnen beïnvloeden hoe caroïdenoïden beschikbaar komen voor absorptie.
Astaxanthine wordt daarom niet simpelweg in water opgelost en geabsorbeerd zoals een wateroplosbare stof.
De reis is sterker afhankelijk van de spijsverteringsomgeving.
Dit is een reden waarom wetenschappers niet alleen kijken naar de hoeveelheid geconsumeerde astaxanthine, maar ook naar de formulering en de omstandigheden rondom de inname.
Absorbeert het lichaam astaxanthine daadwerkelijk?
Ja.
Humane farmacokinetische studies hebben astaxanthine in het bloed gedetecteerd na orale inname.
Een vroege humane studie onderzocht de absorptie van astaxanthine uit een Haematococcus-algenextract en ontdekte dat de bloedconcentraties veranderden afhankelijk van of het voor of na een maaltijd werd geconsumeerd. De onderzoekers rapporteerden een aanzienlijk grotere blootstelling wanneer het extract na een maaltijd werd ingenomen.
Dit is nuttig bewijs omdat het laat zien dat astaxanthine niet simpelweg onveranderd het spijsverteringsstelsel passeert.
Het kan in het lichaam worden opgenomen.
Maar absorptie is pas het begin van het verhaal.
Absorptie betekent niet automatisch een effect
Dit onderscheid is belangrijk.
Het vinden van astaxanthine in de bloedbaan toont aan dat de verbinding is geabsorbeerd.
Het toont niet aan dat het:
- het uiterlijk van de huid zal verbeteren - huidveroudering zal voorkomen - zal beschermen tegen zonlicht - rimpels zal verminderen - een huidaandoening zal behandelen
Dergelijke vragen vereisen afzonderlijk humaan klinisch onderzoek.
Dit is een veelvoorkomend punt in de voedingswetenschap.
Een verbinding kan worden geabsorbeerd zonder een betekenisvol klinisch resultaat te produceren.
Evenzo kan een biologisch mechanisme aannemelijk zijn zonder dat het als een voordeel in de echte wereld is aangetoond.
Waarom is de voedingscontext van belang?
Het vetoplosbare karakter van astaxanthine betekent dat de spijsverteringsomgeving de absorptie kan beïnvloeden.
Een humane farmacokinetische studie wees uit dat het tijdstip van inname van een astaxanthine-rijk Haematococcus-extract in relatie tot een maaltijd de blootstelling in het bloed aanzienlijk beïnvloedde.
Een andere humane studie onderzocht formuleringen op basis van lipiden en ontdekte dat de formulering de orale biologische beschikbaarheid beïnvloedde. De onderzoekers beschreven astaxanthine als een stof met een lage orale biologische beschikbaarheid en rapporteerden dat de absorptie kon worden verbeterd door formuleringen op basis van lipiden.
Deze bevindingen helpen verklaren waarom wetenschappers aandacht besteden aan de formulering bij het vergelijken van astaxanthine-studies.
Twee studies kunnen hetzelfde benoemde ingrediënt onderzoeken terwijl ze verschillende formuleringen gebruiken.
Hun resultaten zijn daarom mogelijk niet perfect uitwisselbaar.
Wat is een formulering?
Een formulering is de manier waarop een ingrediënt wordt bereid en toegediend.
Voor astaxanthine hebben onderzoekers benaderingen onderzocht die zijn ontworpen om de stabiliteit, dispersie of absorptie te verbeteren.
Dit is een actief onderzoeksgebied.
Het is echter ook hier belangrijk om geen aannames te doen over een specifiek commercieel product.
De astaxanthine in onze Astaxanthin Glow Capsules, onderdeel van de Glow & Radiance en Skin & Collagen collecties, is afkomstig van Haematococcus pluvialis, gekweekt in gesloten systemen op de lavavelden van IJsland.
We raden liever niet naar wat onze eigen capsules in het lichaam doen. Dat is een vraag voor productspecifiek onderzoek, en de fabrikant beschikt over die details.
Wat gebeurt er na de absorptie?
Zodra astaxanthine in de circulatie terechtkomt, laat het lichaam het molecuul niet noodzakelijkerwijs onveranderd.
Onderzoekers hebben ontdekt dat astaxanthine in verschillende moleculaire vormen kan voorkomen en dat het metabolisme invloed kan hebben op de verbindingen die in het lichaam worden gedetecteerd.
Een recent overzicht van de biologische beschikbaarheid van astaxanthine bespreekt de betrokkenheid van processen zoals transport via darmmechanismen en de aanwezigheid van verschillende astaxanthine-isomeren bij mensen.
Dit voegt een extra laag complexiteit toe.
Wat een persoon consumeert, is niet noodzakelijkerwijs identiek aan wat uiteindelijk in de weefsels aanwezig is.
Dat is normale biologie.
Waarom hechten onderzoekers waarde aan bloedwaarden?
Het meten van bloedconcentraties kan onderzoekers helpen de farmacokinetiek te begrijpen.
Farmacokinetiek stelt vragen zoals:
- Hoe snel verschijnt een stof in het bloed? - Hoe hoog worden de concentraties? - Hoe lang blijft het detecteerbaar? - Hoe verwerkt het lichaam het?
Deze metingen kunnen onderzoekers helpen formuleringen te vergelijken en blootstelling te begrijpen.
Maar farmacokinetisch onderzoek geeft over het algemeen geen antwoord op de afzonderlijke vraag of een persoon een betekenisvol gezondheids- of cosmetisch voordeel ervaart.
Het beantwoordt een andere vraag:
Wat gebeurt er met de verbinding in het lichaam?
Hoe verhoudt dit zich tot huidonderzoek?
De relatie is indirect maar belangrijk.
Als onderzoekers orale astaxanthine en de huid willen onderzoeken, moeten ze eerst weten dat de verbinding kan worden geabsorbeerd.
Humane studies hebben vastgesteld dat het in de circulatie terecht kan komen.
Klinische onderzoeken hebben vervolgens onderzocht of supplementatie geassocieerd wordt met veranderingen in huidmetingen.
Een systematische review van klinische studies identificeerde 11 humane studies naar astaxanthine en de gezondheid van de huid. De review vond enkele veelbelovende bevindingen, maar benadrukte ook belangrijke beperkingen, waaronder relatief kleine steekproefgroottes, een concentratie van studies bij gezonde Japanse vrouwen en commerciële financiering in verschillende studies.
Een afzonderlijke meta-analyse van negen gerandomiseerde gecontroleerde orale studies vond statistisch significante verbeteringen in de hydratatie en elasticiteit van de huid, terwijl het gecombineerde resultaat voor rimpeldiepte niet statistisch significant was.
Dit is waarom het nuttig is om twee vragen gescheiden te houden:
Kan astaxanthine worden geabsorbeerd?
Ja.
Garandeert absorptie een bepaald resultaat voor de huid?
Nee.
De tweede vraag vereist klinisch bewijs.
Waarom formulering onderzoek kan bemoeilijken
Stel je twee studies voor die astaxanthine testen.
De ene gebruikt een formulering die is ontworpen om de absorptie te verbeteren.
De andere gebruikt een andere formulering.
Zelfs als beide studies dezelfde nominale hoeveelheid astaxanthine gebruiken, kan de blootstelling van het lichaam verschillen.
Dit maakt het moeilijk om studies puur te vergelijken door te kijken naar het getal op een etiket.
Onderzoekers moeten daarom de hele interventie in overweging nemen, niet alleen de naam van het ingrediënt.
Dit is een reden waarom systematische reviews uitdagend kunnen zijn.
Ze brengen studies samen die kunnen verschillen in kenmerken van deelnemers, formulering, studieduur, uitkomstmaten en methodologie.
Wat vertelt het huidige bewijs ons?
Het bewijs ondersteunt verschillende relatief eenvoudige conclusies.
Astaxanthine kan worden geabsorbeerd na orale consumptie.
De absorptie wordt beïnvloed door het vetoplosbare karakter en door factoren zoals formulering en de context van de maaltijd.
Onderzoekers kunnen astaxanthine in menselijk bloed detecteren na orale inname.
Humane onderzoeken hebben mogelijke effecten op de huid onderzocht.
Sommige studies hebben verbeteringen in specifieke huidmetingen gerapporteerd.
Het bewijs stelt echter niet vast dat orale astaxanthine een verbeterd uiterlijk van de huid garandeert of huidveroudering voorkomt.
Dat laatste punt blijft belangrijk.
Hoe zit het met de antioxidantactiviteit?
Astaxanthine wordt vaak beschreven als een antioxidant.
Die beschrijving is gebaseerd op de chemische eigenschappen en experimenteel onderzoek.
Humane studies hebben ook biomarkers onderzocht die geassocieerd worden met oxidatieve stress.
Maar ook hier geldt: absorptie staat niet gelijk aan een antioxidantvoordeel, en antioxidantactiviteit staat niet automatisch gelijk aan een zichtbaar huideffect.
Er zitten verschillende stappen tussen die ideeën.
Een zorgvuldig wetenschappelijk artikel moet die stappen gescheiden houden.
Een nuttige bewijsladder
Eén manier om over onderzoek naar astaxanthine na te denken, is als een bewijsladder.
Niveau 1: Chemie
Astaxanthine heeft een moleculaire structuur die geassocieerd wordt met antioxidantactiviteit.
Niveau 2: Experimentele biologie
Onderzoekers kunnen het gedrag ervan bestuderen in cellen en experimentele systemen.
Niveau 3: Absorptie
Humane studies kunnen vaststellen of astaxanthine de bloedbaan bereikt na orale inname.
Niveau 4: Biomarkers
Onderzoekers kunnen veranderingen in biologische markers meten na supplementatie.
Niveau 5: Klinische resultaten
Onderzoekers kunnen meetbare veranderingen bij mensen onderzoeken, zoals de hydratatie of elasticiteit van de huid.
Niveau 6: Betekenisvol dagelijks voordeel
Dit is de hoogste lat.
Een statistisch meetbare verandering is niet noodzakelijkerwijs een groot of betekenisvol verschil in iemands dagelijkse ervaring.
Hoe hoger we op de ladder stijgen, hoe specifieker en robuuster het bewijs moet zijn.
Wat is niet vastgesteld?
Huidig onderzoek rechtvaardigt niet om te zeggen dat astaxanthine:
- huidveroudering voorkomt - rimpels omkeert - een verbeterd uiterlijk van de huid garandeert - een huidaandoening behandelt - zonnebrand voorkomt - zonnebrandcrème vervangt - bescherming tegen UV-schade garandeert
Het feit dat astaxanthine in het lichaam wordt opgenomen, verandert deze conclusies niet.
De oorsprong van de ingrediënten van Clekina
De astaxanthine in onze Astaxanthin Glow Capsules, onderdeel van de Glow & Radiance en Skin & Collagen collecties, is afkomstig van Haematococcus pluvialis, gekweekt in gesloten systemen op de lavavelden van IJsland.
- astaxanthine is het bijbehorende ingrediënt - het is afgeleid van Haematococcus pluvialis - de microalgen worden gekweekt in gesloten systemen op de lavavelden van IJsland
Deze details beschrijven de vermelde oorsprong van het ingrediënt.
Ze leveren geen bewijs voor een specifiek klinisch resultaat.
Waar moet je op letten bij het lezen van een astaxanthine-studie?
Een paar eenvoudige vragen kunnen het onderzoek veel gemakkelijker te begrijpen maken.
Werd de absorptie daadwerkelijk gemeten?
Als de studie over biologische beschikbaarheid gaat, kunnen bloedmetingen nuttig bewijs leveren.
Welke formulering werd gebruikt?
Verschillende formuleringen kunnen zich verschillend gedragen.
Teste de studie de absorptie of een gezondheidsresultaat?
Dit zijn verschillende onderzoeksvragen.
Was er een placebogroep?
Een gecontroleerd onderzoek kan sterker bewijs leveren voor effecten dan een ongecontroleerd onderzoek.
Wat was het werkelijke resultaat?
"Een betere huid" is geen nauwkeurige wetenschappelijke meting. Hydratatie, elasticiteit en rimpeldiepte zijn verschillende uitkomsten.
Hoe groot en hoe lang was de studie?
Kleine, korte studies kunnen nuttig zijn, maar geven mogelijk geen antwoord op vragen over effecten op de lange termijn.
Veiligheid
Humaan onderzoek heeft de veiligheid op korte termijn onderzocht van astaxanthine-rijke Haematococcus pluvialis-extracten.
Eén gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek omvatte 35 gezonde volwassenen gedurende acht weken en vond geen klinisch belangrijke verschillen in de beoordeelde veiligheidsmaten tussen de astaxanthine- en placebogroepen.
Een andere studie onderzocht verschillende hoeveelheden van een astaxanthine-rijk Haematococcus pluvialis-extract bij gezonde volwassenen gedurende vier weken, waarbij toxiciteit en bloedparameters werden beoordeeld.
Deze studies bieden enige veiligheidsinformatie op korte termijn, maar ze beantwoorden niet elke vraag voor elke persoon, elke formulering of langdurig gebruik.
Een natuurlijke oorsprong is geen garantie voor geschiktheid voor iedereen.
Iedereen met vragen over supplementen, medicijnen of een bestaande gezondheidstoestand moet contact opnemen met een deskundige zorgverlener.
Veelgestelde vragen
Wordt astaxanthine door het lichaam opgenomen?
Ja. Humane studies hebben astaxanthine in het bloed gedetecteerd na orale inname. De absorptie kan worden beïnvloed door factoren zoals de formulering en de context van de maaltijd.
Betekent een betere absorptie betere resultaten voor de huid?
Niet noodzakelijkerwijs. Een grotere absorptie betekent dat er meer van de verbinding beschikbaar komt in het lichaam. Het stelt niet automatisch een specifiek klinisch of cosmetisch effect vast.
Waarom is het vetoplosbare karakter van astaxanthine van belang?
Vetoplosbare verbindingen hebben een andere interactie met de spijsverteringsomgeving dan wateroplosbare verbindingen. Onderzoek wijst uit dat dieet- en formuleringsfactoren de biologische beschikbaarheid van astaxanthine kunnen beïnvloeden.
Heeft de astaxanthine van Clekina bewezen voordelen voor de huid?
Dat claimen wij niet. Wat we kunnen delen is waar het ingrediënt vandaan komt; productspecifiek klinisch onderzoek naar onze capsules is niet gepubliceerd.
Vervangt astaxanthine zonnebrandcrème?
Nee. Astaxanthine mag nooit worden gepresenteerd als vervanging voor zonnebrandcrème of andere vastgestelde maatregelen voor zonbescherming.
De reis is van belang
De reis van een ingrediënt door het lichaam wordt gemakkelijk over het hoofd gezien.
Bij astaxanthine begint die reis met een molecuul in een microalg en vervolgt deze zich via de spijsvertering, absorptie, circulatie en metabolisme.
Onderzoekers hebben geleerd dat astaxanthine na orale inname in de bloedbaan terecht kan komen en dat factoren zoals formulering en maaltijdcontext de biologische beschikbaarheid kunnen beïnvloeden.
Dat is wetenschappelijk nuttige informatie.
Maar het is niet hetzelfde als het bewijzen van een voordeel voor de huid.
De meest eerlijke manier om astaxanthine-onderzoek te interpreteren, is dan ook om het bewijs stap voor stap te volgen.
Van molecuul naar absorptie, naar biologie, naar klinisch resultaat.
Elke stap stelt een andere vraag.
En elke stap verdient zijn eigen bewijs.
Referenties
1. Odeberg JM, Lignell Å, Pettersson A, Höglund P. Oral bioavailability of the antioxidant astaxanthin in humans is enhanced by incorporation of lipid based formulations. European Journal of Pharmaceutical Sciences. 2003. PMID: 12885395. 2. Okada Y, Ishikura M, Maoka T. Bioavailability of astaxanthin in Haematococcus algal extract: the effects of timing of diet and smoking habits. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry. 2009. PMID: 19734684. 3. Maoka T, et al. Recent advances in health benefits and bioavailability of dietary astaxanthin and its isomers. Food Chemistry. 2023. PMID: 36306703. 4. Ambati RR, Moi PS, Ravi S, Aswathanarayana RG. Astaxanthin: Sources, Extraction, Stability, Biological Activities and Its Commercial Applications: A Review. Marine Drugs. 2014. PMID: 24402174. 5. Ng QX, et al. Effects of Astaxanthin Supplementation on Skin Health: A Systematic Review of Clinical Studies. Journal of Dietary Supplements. 2021. PMID: 32202443. 6. Park JS, et al. Systematic Review and Meta-Analysis on the Effects of Astaxanthin on Human Skin Ageing. Nutrients. 2021. PMID: 34578794. 7. Spiller GA, Dewell A. Safety of an astaxanthin-rich Haematococcus pluvialis algal extract: a randomized clinical trial. Journal of Medicinal Food. 2003. PMID: 12804020. 8. Satoh A, et al. Preliminary Clinical Evaluation of Toxicity and Efficacy of A New Astaxanthin-rich Haematococcus pluvialis Extract. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. 2009. PMID: 19430618.