Ashwagandha (Withania somnifera) is a adaptogen ingredient. Calms an overactive stress response and supports deeper, more restorative sleep over time.

How does Ashwagandha work?

Withanolides appear to modulate cortisol and GABA signalling, supporting calm without sedation. Most users notice an effect on sleep quality before they notice anything else.

How should I take Ashwagandha?

Take in the evening with warm milk or oat milk. Daily use yields the strongest results.

Where is Clekina's Ashwagandha sourced?

Sourced from a forty-eight-woman Ayurvedic cooperative in Kerala that has grown ashwagandha and tulsi using methods passed down through ten generations. Roots are harvested in the cool dry season and water-extracted to preserve the full spectrum of withanolides.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Kalmeert een overactieve stressrespons en ondersteunt na verloop van tijd een diepere, meer herstellende slaap.

Verhaal van de plek

Traditioneel geteeld in Kerala, India door Ayurvedische landbouwcoöperaties.

Bronnen

Afkomstig van een Ayurvedische coöperatie van achtenveertig vrouwen in Kerala, die ashwagandha en tulsi verbouwen volgens methoden die al tien generaties lang worden doorgegeven. De wortels worden geoogst in het koele, droge seizoen en geëxtraheerd met water om het volledige spectrum aan withanolides te behouden.

Wat het doet

Withanolides lijken cortisol en GABA-signalering te moduleren, wat rust ondersteunt zonder sufheid. De meeste members merken eerst een effect op de slaapkwaliteit voordat ze andere resultaten ervaren.

Hoe te gebruiken

Neem 's avonds in met warme melk of havermelk. Dagelijks gebruik geeft het krachtigste resultaat.

Form

KSM-66 root extract, 5% withanolides

, Een 60-daags dubbelblind placebogecontroleerd onderzoek toonde een afname van 27.9% in serumcortisol aan vergeleken met placebo bij volwassenen met chronische stress.
, Een acht weken durend onderzoek rapporteerde significante verbeteringen in stress, angst en slaapkwaliteit bij 240 mg/day.
, Een gerandomiseerd onderzoek bij volwassenen met slapeloosheid vond meetbare verbeteringen in het inslapen en de slaapkwaliteit na 8 weken.