Ashwagandha (Withania somnifera) is a adaptogen ingredient. Calms an overactive stress response and supports deeper, more restorative sleep over time.

How does Ashwagandha work?

Withanolides appear to modulate cortisol and GABA signalling, supporting calm without sedation. Most users notice an effect on sleep quality before they notice anything else.

How should I take Ashwagandha?

Take in the evening with warm milk or oat milk. Daily use yields the strongest results.

Where is Clekina's Ashwagandha sourced?

Sourced from a forty-eight-woman Ayurvedic cooperative in Kerala that has grown ashwagandha and tulsi using methods passed down through ten generations. Roots are harvested in the cool dry season and water-extracted to preserve the full spectrum of withanolides.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Calma la respuesta al estrés hiperactiva y favorece un sueño más profundo y reparador con el paso del tiempo.

La historia del lugar

Cultivada tradicionalmente en Kerala, India, por cooperativas agrícolas ayurvédicas.

Fuentes

Procedente de una cooperativa ayurvédica de cuarenta y ocho mujeres en Kerala que han cultivado ashwagandha y tulsi mediante métodos transmitidos durante diez generaciones. Las raíces se cosechan en la estación fresca y seca y se extraen con agua para preservar todo el espectro de withanolides.

Qué hace

Los withanolides parecen modular la señalización del cortisol y el GABA, favoreciendo la calma sin sedación. La mayoría de los miembros notan un efecto en la calidad del sueño antes que cualquier otra cosa.

Cómo usarlo

Tomar por la noche con leche templada o leche de avena. El uso diario ofrece los resultados más sólidos.

Form

KSM-66 root extract, 5% withanolides

, Un ensayo de 60 días, doble ciego y controlado con placebo, mostró una reducción del 27.9% en el cortisol sérico frente al placebo en adultos con estrés crónico.
, Un ensayo de ocho semanas reportó mejoras significativas en el estrés, la ansiedad y la calidad del sueño con 240 mg/day.
, Un ensayo aleatorizado en adultos con insomnio encontró mejoras medibles en el inicio y la calidad del sueño después de 8 semanas.