Ashwagandha (Withania somnifera) is a adaptogen ingredient. Calms an overactive stress response and supports deeper, more restorative sleep over time.

How does Ashwagandha work?

Withanolides appear to modulate cortisol and GABA signalling, supporting calm without sedation. Most users notice an effect on sleep quality before they notice anything else.

How should I take Ashwagandha?

Take in the evening with warm milk or oat milk. Daily use yields the strongest results.

Where is Clekina's Ashwagandha sourced?

Sourced from a forty-eight-woman Ayurvedic cooperative in Kerala that has grown ashwagandha and tulsi using methods passed down through ten generations. Roots are harvested in the cool dry season and water-extracted to preserve the full spectrum of withanolides.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Beruhigt eine überaktive Stressreaktion und unterstützt im Laufe der Zeit einen tieferen, erholsameren Schlaf.

Geschichte des Ortes

Traditionell kultiviert in Kerala, Indien, durch ayurvedische Anbaugenossenschaften.

Quellen

Bezogen von einer Kooperative aus achtundvierzig Frauen in Kerala, die Ashwagandha und Tulsi mit Methoden anbauen, die seit zehn Generationen überliefert werden. Die Wurzeln werden in der kühlen Trockenzeit geerntet und mit Wasser extrahiert, um das volle Spektrum an Withanoliden zu erhalten.

Was er bewirkt

Withanolide scheinen das Cortisol und die GABA-Signalisierung zu modulieren, was Ruhe ohne Sedierung unterstützt. Die meisten Mitglieder bemerken eine Wirkung auf die Schlafqualität, bevor sie etwas anderes wahrnehmen.

Anwendung

Am Abend mit warmer Milch oder Hafermilch einnehmen. Die tägliche Anwendung führt zu den stärksten Ergebnissen.

Form

KSM-66 root extract, 5% withanolides

, Eine 60-tägige Doppelblind-Placebo-Studie zeigte bei chronisch gestressten Erwachsenen eine Senkung des Serumcortisols um 27.9% im Vergleich zu Placebo.
, Eine achtwöchige Studie berichtete über signifikante Verbesserungen bei Stress, Angstzuständen und Schlafqualität bei 240 mg/day.
, Eine randomisierte Studie an Erwachsenen mit Schlaflosigkeit fand nach 8 Wochen messbare Verbesserungen beim Einschlafen und der Schlafqualität.